手臂上的肉太多的话夏天穿吊带衣服就不好看了怎么办？下面我就来教大家几个办法来瘦手臂吧操作方法01:平板支撑：众所周知平板支撑是锻炼腹肌的关键动作，但是其实也是可...(展开)

气质好不好全看肩背了，肩不好看再瘦也是白搭，特别是斜方肌过大会显得脖子短，下面教大家几个动作，让大家轻松修炼出天鹅颈。操作方法01:斜方肌拉伸：双手在胸前合十，...(展开)

气质好不好全看背了，肩膀不好看再瘦也是白搭，下面教大家几个动作，练出漂亮的天鹅颈。操作方法01:斜方肌拉伸：双手在胸前合十，头部缓缓转向一侧，慢吐慢吸，每侧保持...(展开)