用仰卧起坐板做仰卧起坐已经成了健身减肥的好方法，但是利用不好的话，作用也不大。那么其正确做法是什么？操作方法01:坐到仰卧起坐板上，身体沿板身躺下，双手抱肩，尽...(展开)

你知道如何有效的减肚子吗？一起来看看吧。操作方法01:首先，你应该找一个瑜伽垫平铺在地上，然后躺在瑜伽垫上，双腿屈成下图所示。双脚微微分开，然后两手背在脑后。0...(展开)