下蹲一个非常简单的动作，不仅可以瘦腿，还能提臀，自己在家也能做，但是对于下蹲的细节你掌握了吗？徒手深蹲01:两脚平放于地面,与肩同宽,两脚脚尖略微向外倾斜,不要...(展开)