一到夏天，胖MM们就想方设法的减肥，想要穿漂亮的裙子，可是减肥的方法千万种，这里给大家介绍一种减肥方法， 这是流传很久的减肥法之一，下面给大家仔细讲讲。操作方法...(展开)

操作方法01:在轻断食减肥期间，一定要避免食用高热量、高升糖指数的食物，而尽量选择高蛋白的食物。02:早餐:一碗燕麦粥搭配少量新鲜水果。水果可以选择樱桃、火龙果...(展开)

外国一位健身达人的减脂餐食谱！可以代替每天2到3餐，吃的饱而且很健康！操作方法01:水煮鸡肉200克土豆110克红萝卜75克生菜95克02:全麦土司50克生菜叶...(展开)

操作方法01:苹果。相信很多热衷减肥的朋友都听说过“苹果减肥法”，苹果中含有丰富的人体必需的营养物质、可溶性膳食纤维和果胶，能在保证营养的同时产生饱腹感。02:...(展开)