解决睡眠浅的方法01:改变睡眠环境。一般睡眠浅的人很容易因为一点噪音或光线太亮而苏醒。因此，如果你睡眠浅的话，应该选择一个相对安静的房间，或者也可以带上耳塞睡觉...(展开)