操作方法01:科学数据显示，人每天最好应该喝7杯水02:在起床后的十分钟后喝一杯水，晚上休息时人体在向外排毒，而早上来一杯水可以促进毒素的排除 ，毕竟水可以运输...(展开)

早上吃水果，是非常健康的。但是你知道什么水果适合早上吃吗？下面我就来告诉大家适合早上吃的水果吧。操作方法01:番茄:番茄中含有丰富的维生素C，可以美白抗氧化抗老...(展开)

早上起来，有些东西不能马上吃，会伤害肠胃，下面就说说早上最不该吃的六种东西。操作方法01:冷饮早上起来，肠胃是空的，如果马上喝冷饮，冰凉的饮料会刺激胃肠道，发生...(展开)

操作方法01:锻炼前吃乳清蛋白粉可以给身体提供能量，让你不至于饿着肚子训练，出现低血糖等等情况。如果你在锻炼之前没时间吃别的东西，那就可以选在这个时间吃。02:...(展开)