操作方法01:虽说它是一种茶，但是它不像一般的茶喝了睡不着，反而还具有安神助睡眠的作用。02:跟普通茶叶类似，它也可以助消化，解油腻。它富含氨基酸，有机酸等成分...(展开)

操作方法01:热牛奶，牛奶含钙量较高，钙可以抑制脑兴奋；另外，牛奶中富含色氨酸，能在人体内转化为血清素，血清素能使人的神经放松、安定下来。钙与色氨酸使人放松，促...(展开)