当我们长时间保持一个动作的话，颈椎就会出现疲惫的感觉，今天教大家几个缓解颈椎的小动作，简单易学，赶紧看过来吧。操作方法01:耸立肩膀耸肩这个动作谁都会吧？很简单...(展开)