你知道正念冥想吗？一起来看看吧！操作方法01:目前国际上普遍将冥想分为两大类：正念式和聚焦式。前者强调冥想时有意识地将注意力维持在当前内在，并对任何升起的念头和...(展开)

瑜伽冥想能够起到清心静气且调理体内气血的效果，只是什么是瑜伽冥想呢？又该如何练习呢？一起来看看吧。操作方法01:其实瑜伽冥想和我们平日所说的放空自己是一个道理，...(展开)

操作方法01:大脑延缓衰老，因为在冥想的时候是需要精神高度集中的，这样就能让身心彻底的放松，还能促进新脑细胞的成长，有效的延缓大脑衰老，所以经常都会冥想的人们，...(展开)