养生问答 如何缓解垃圾睡眠对身体带来的伤害操作方法01:规律作息平时应尽可能的保持合理的作息时间,如早睡早起等,保证每天的睡眠时间不少于六小时,以使生物钟能够恢复到正常状态。02:避免手机在入睡前应避免...(展开)