对于失眠多梦的情况，可考虑尝试以下一些常用的中成药：1. 安定神经片：具有镇静安眠的功效，可帮助改善睡眠质量。2. 逍遥丸：具有治疗失眠多梦的作用，并对焦虑、烦...(展开)

失眠和多梦可能是身体或心理健康问题的反映，因此需要综合调节。以下是一些可能有助于改善失眠和多梦的饮食建议：1. 高蛋白食物：选择富含鱼、鸡蛋、坚果、豆类和乳制品...(展开)