果蔬发酵饮品通常是指通过自然发酵或加入发酵剂，将果蔬转化为酸奶、酵母啤酒、果蔬乳等饮品。这些发酵饮品可以提供维生素、益生菌和有机酸等营养成分，对人体有一定的好处...(展开)

1、适量吃果胶，对人体是没有害的。果胶主要来源于蔬果。2、中国居民平衡膳食宝塔建议健康成人每日摄入量：蔬菜类300-500g，水果类200-350g。果胶主要是...(展开)