1、生活因素：睡觉时当进入快波睡眠时，肌肉呈松弛状态，眼球快速转动，很多人会在这时做梦而导致睡眠质量下降。一些不良生活习惯，如白天过于疲劳、用脑过度，或是近日来...(展开)