1、油麦菜一般可以生吃。2、油麦菜富含膳食纤维、维生素和矿物质等，适量食用有助于补充人体所需的营养。3、生吃是食用油麦菜的一种方式，可清洗干净后直接凉拌和蘸调料...(展开)

1、鲜枸杞可以直接吃。2、枸杞本身含有较为丰富的营养，含有维生素A，有抗氧化的效果，可以清除其体内多余自由基，以及延缓衰老，保护视力，也是一种调节血管的药食同源...(展开)

1、把新鲜的婆婆丁连根挖起来。注意要把根部也挖起来，因为根部也具有一定的疗效。2、把挖回来的婆婆丁用清水洗干净。一定要清洗干净，不然喝起来会有泥沙。3、把洗干净...(展开)