健康经验 增肌吃多少碳水 增肌吃多少碳水合...1、碳水指的是碳水化合物,增肌每公斤体重要吃5克到7克的碳水化合物。2、碳水化合物是构成机体组织的重要物质,能够为人体提供足够的能量,从而可以维持人体的正常功能...(展开)