在家怎么锻炼腿 在家锻炼腿方法 |
铅球的动作要领及训练方法 关于铅... |
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铅球的动作要领及训练方法 关于铅...1、铅球的握持方法(这里以右手为例):五指自然分开,铅球放在食指、中指和无名指的指根上,球体大部分重量在食指和中指之间,拇指和小指扶在球的两侧,手腕背屈。2、握...(展开) |