1、100g红薯热量只是102kcal，只有同等大米1/3-1/4的能量，几乎不含脂肪、胆固醇，含有丰富膳食纤维、果胶、胡萝卜素以及矿物质钾等，所以适量食用不发...(展开)

1、零脂肪不等于零能量。2、维持我们生命和健康所需的营养素主要有碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质、维生素和水，其中碳水化合物、脂肪和蛋白质经体内氧化都可以产生能...(展开)

1、鸡蛋和蜂蜜可以同时吃。2、鸡蛋富含维生素、矿物质、蛋白质、脂肪、胆固醇等，食用鸡蛋能够使人体营养成分得到补充，鸡蛋中含有甘油三酯、胆固醇和卵黄素等，可能会对...(展开)

1、减肥可以喝鲫鱼汤，但是需要控制进食量，不建议进食过多，否则对身体健康不利。2、鲫鱼肉具有较高的营养价值，富含蛋白质、卵磷脂、氨基酸、多种维生素，以及钙、磷、...(展开)

1、空腹喝柠檬水对减肥有一定的帮助，但如果仅依靠空腹喝柠檬水一般不能达到减肥目的，减肥还是需要根据每日摄入能量与消耗能量来看。2、柠檬水即泡有柠檬片的水，富含维...(展开)

1、减肥的人可以喝酸奶，在减肥期间喝适当的酸奶可以提高减肥效果。2、酸奶本身含有的能量并不是特别高，如果在减肥期间喝适量酸奶，并不会引起过多能量进入体内，可以维...(展开)

1、蜂蜜和鸡蛋可以同时吃。2、蜂蜜具有改善疲劳、促进睡眠、润肠通便的功效，蜂蜜中含有丰富的大脑神经元所需能量，蜂蜜水中的果糖和葡萄糖能迅速被人体吸收利用，通过补...(展开)

1、羊蛋本身没有坏处，女性适量吃羊蛋具有补充营养、提供能量等好处，但女性过量吃羊蛋，有可能会出现消化不良等坏处。因此，日常应当注意控制进食量，以适量为宜。2、好...(展开)

1、在控制摄入量的前提下，经常吃鸡爪有补充营养物质、提供能量等好处，但如果经常过量吃鸡爪，则可能会引起消化不良、肥胖等坏处。2、好处：（1）补充营养物质：鸡爪中...(展开)

1、减肥时可以喝酸奶，但应避免大量饮用。2、酸奶含有的能量不是特别高，不会引起过多能量进入体内，可以维持机体能量负平衡，促进脂肪分解代谢。适当地喝酸奶，能为机体...(展开)

1、减肥能吃火腿，不宜大量食用。2、吃火腿与减肥之间没有直接关系，减肥主要与摄入食物产生的能量与运动消耗的能量之间能否达到能量负平衡有关。因此只要在减肥期间能够...(展开)

1、鸡汤有营养,鸡汤是一种传统的汤菜，是用鸡肉加上葱姜等调味料制作而成的。鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，且营养价值高，富含维生素、蛋白质以及钙质等多种营养成分，用来熬...(展开)

1、红糖水有营养。红糖水是红糖用热水冲开的水，红糖的原料为甘蔗，95％以上的成分为蔗糖，另外还含有维生素和微量元素。红糖为温补之物，红糖中的葡萄糖易于人体吸收，...(展开)

1、增肌能吃糖。2、在大量训练后，血糖被消耗不足会分解体内的蛋白质，如果体内肌糖原不足不能够及时转化为葡萄糖补充能量时，那就只能继续消耗肌肉里的糖原储备。导致肌...(展开)

1、增肌能吃巧克力，但不能多吃。2、延缓疲劳。运动的时候，体内的肌糖原和肝糖原会大量消耗，产生大量乳酸，运动后会产生疲劳感。而运动前适量吃巧克力，可使精神处于亢...(展开)

1、适量食用蒸鸡蛋不会长胖。蒸鸡蛋包含鸡蛋的所有营养，通常没有额外增加能量，不仅可以为人体补充足够的优质蛋白质、维生素A、B族维生素、铁等矿物质，而且易于被人体...(展开)

1、烤鸭属于高热量、高脂肪的食物，吃烤鸭容易胖。虽然烤鸭本身富含蛋白质、维生素A、钙、钾、镁等人体必需的营养物质，但脂肪含量可高达38%，属于高能量食物。2、适...(展开)

1、减肥期间能吃面食，但是要适量。2、如果在减肥过程中吃适量的面食，并不会引起过多的能量进入到体内，对于维持机体能量负平衡、促进脂肪的分解和代谢、提高减肥效果都...(展开)

1、吃雪糕的好处是解暑降温，补充能量。2、雪糕清甜可口，而且温度比较低，气温较高时适当吃些雪糕，通常能够起到解暑降温的作用，而且雪糕中含有部分蛋白质以及糖类和脂...(展开)

1、吃雪糕的好处是解暑降温，补充能量。雪糕清甜可口，而且温度比较低，气温较高时适当吃些雪糕，通常能够起到解暑降温的作用，而且雪糕中含有部分蛋白质以及糖类和脂肪等...(展开)

1、是否会长胖需要根据摄入能量和消耗能量比来决定，当摄入的能量大于消耗的能量时会长胖，当消耗的能量大于摄入的能量时不会长胖。2、会发胖：甲鱼的营养价值较高，当中...(展开)

1、亚麻籽粉是一种食物，可以给人体提供能量、人体必需脂肪酸等，维持人体正常的生理功能。2、提供能量：每百克亚麻籽粉，含有脂肪38.8克、蛋白质25.5克、碳水化...(展开)

1、吃雪糕的好处是解暑降温，补充能量。2、雪糕清甜可口，而且温度比较低，气温较高时适当吃些雪糕，通常能够起到解暑降温的作用，而且雪糕中含有部分蛋白质以及糖类和脂...(展开)

1、通常情况下，健身吃鸡蛋具有增强记忆力、补充能量等好处，但需要适量。2、增强记忆力：鸡蛋含有蛋白质、脂肪、维生素、卵磷脂等成分，其中卵磷脂在体内被酶分解之后可...(展开)

1、荔枝干具有补充能量、益智补脑、美容等功效。鲜荔枝加工干制，历史悠久。成品肉厚，味香甜，历来为自尝及送礼佳品，远销国内外。加工荔枝干的品种，多采用怀枝、糯米糍...(展开)