健康经验 哑铃卧推怎么选择重量 哑铃卧推如...1、锻炼力量。如果主要是想让自己的力气变大,成为大力士,那么选择哑铃重量在自己体重的百分之八十五左右。2、增加肌肉围度。如果目的在于增加肌肉围度,也就是增肌,让...(展开)