谁为职场心伤买单——序二
2015/08/06 9:37:01 编辑：心灵花园
全国政协常委、上海市政协副主席
民建中央副主席、民建上海市委主任委员
2010年上海世博会执行委员会副主任
周汉民
早在2000年前，古希腊人就把“认识你自己”作为铭文刻在阿波罗神庙的门柱上。可以说，人类从诞生伊始从未停止对内心世界的探索。
然而，正如哲人苏格拉底所言：人最难的就是认识自己。生活中，不少人曾迷失在人类永恒探索的伟大命题中：我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？
我记得韦氏字典中，把工作（job）定义成“必须要做的事；特定的职务、角色或职能”，其同意词是“任务（task）”。而事业（career）则被定义成“连续成就感的追求——个人接受训练并当作永久行业的一种职业。”
职场中，绝大多数员工会把个人的事业的开始定义为从一份工作开始，但依旧会迷茫和失落。其实“事业”的定义告诉我们，当我们去追求人生的成就感，并保持执着的心态和科学的训练，那我们每一位职场人最终都会获得事业的成就感。
这是一本由职场心理专家和企业培训师编著的心理学新作。仔细翻阅本书后，我们能够感受到，作者想带给我们的就是在把握职场事业机会所应具备的心理素质和技巧。其中涉及了职场中多方面的问题探讨，有关于职场人际、职场习惯、职业健康、生涯规划等内容。相比晦涩的心理学巨著，这是一本更为通俗易懂、更为风趣实用的心理故事会。“开心网”、“杀人游戏”、“潜伏”、“杜拉拉”、“面试恐惧”、“职场升迁”等热门关键词，作者饱含心理学的睿智文笔，扯下了它们的神秘面纱，希望能给职场的各类人士以更多有益的启发。
这本书还带给我们一个新的理念——EAP（Employee Assistance Programs，EAP），译作中文是“员工帮助计划”，旨在帮助改善组织的环境和氛围，解决员工及其家庭成员的各种心理和行为问题，以及提高员工在组织中的工作绩效。这项在西方发达国家已经实施了五十年的员工“心灵关怀”福利，终于渐渐在中国企业间传播。无疑，这将帮助中国企业在企业文化建设和提升上开辟新的思路。员工是组织最核心的财富，帮助员工，让他们掌握“职场EQ”，最终恰恰维护了组织的良性发展。
人，从群居动物进化而来，有聚集而居的天性。发展至今，城市是人类文明的结晶。在当今世界快速城市化和城市人口加速增长的背景下，地球、城市、人三个有机系统之间的关联和互动，揭示创造更美好的城市，更美好的生活的关键所在。而人的心理健康与和谐又是这三个有机系统得以完美整合的基础和关键。
城市的一个显著特征就是高度组织化。城市、组织、员工之间同样存在密切的联系和互动。保持良好的员工关系，营造和谐的组织氛围。从这一角度，可以说美好生活，从职场开始。
是为序。
目录
第一章 职业与健康，共赢的不矛盾双方
心理小贴士：网络成瘾
顾歌支招：警惕开心网带来的隐患
心理测试：全世界最简单的网瘾测试
【职场EQ2】警惕让你短命的工作方式
心理小贴士：慢性疲劳综合症
顾歌支招：五步法对抗慢性疲劳症
心理测试：疲劳症的早期检测
【职场EQ3】周一综合症
心理小贴士：星期一综合症
顾歌支招：星期综合周应对
【职场EQ4】你患了“迟到综合症”吗？
顾歌解析：为什么喜欢迟到？——迟到的心理因素
顾歌支招：迟到综合症疗法4小妙招
心理测试： 你是迟到大王吗？
附：职场剩女玉凤制造的经典自恋故事
顾歌解析：自恋型人格障碍
【心理测试】测测你的自恋倾向
第二章 良好职场习惯，助你踏上升职之路
【职场EQ5】当我们都成为橡皮人的时代
心理小贴士：橡皮人时代的橡皮人
心理解析：警惕职场“倦鸟”传染
顾歌支招：让橡皮人快乐起来
心理测试：测测你是不是橡皮人？
【职场EQ6】白领缘何恋上“杀人”？
心理解析：限制级杀人游戏
心理测试：从“杀人游戏”看你的工作魅力度
【职场EQ7】请不要轻易撒谎
顾歌解析：身体语言对应的谎言信号
顾歌支招：成为撒谎高手
【职场EQ8】角色冲突
心理小贴士：角色冲突
顾歌支招：加强“角色”协调能力 消除“角色冲突”
心理小贴士：工作依赖症
顾歌解析：完美主义者≠强迫症患者
顾歌支招：改善工作依赖，恢复生活平衡
心理测试：你有职业强迫症吗？
第三章 职场关系，从零度到25°
【职场EQ10】我被自己人卖了
顾歌解析：职场，公事高于私事
顾歌支招：请与下属保持距离
心理小贴士：办公室恋情
顾歌支招：陷入办公室恋情，该如何处理？
心理小贴士：职场友谊
心理测试：测测你的职场人际关系
第四章 职业生涯，非限定性职业规划
【职场EQ13】跳槽，想想容易做做难
顾歌解析：跳槽前，先了解自己
顾歌支招：考虑好了再跳槽
心理测试：你适合跳槽还中卧槽？
【职场EQ14】如何像杜拉拉那样升职？
顾歌解析：职场升职常见心理压力
心理测试：测测你的职场升职运
【职场EQ15】“脚踩两只船”——兼顾主业与副业
顾歌解析：职场兼职副业调查
顾歌支招：专职和兼职，如何平衡？
心理测试：测试你的职业气质
【职场EQ16】“面试恐惧症”
心理小贴士：面试恐惧症
顾歌支招：如何克服面试恐惧症
【心理测试】面试恐惧症的快速自测
第五章 职场暗礁，是撞还是绕
【职场EQ17】你是否遭遇过办公室流言蜚语
顾歌支招：如何应对办公室流言蜚语？
心理测验：测一测你受办公室流言蜚语影响的程度？
【心理测试】测测你对抗性骚扰的程度
【职场EQ19】你是我的蓝颜知己，我是你的红颜知己
顾歌解析：精神出轨，感觉上很美
顾歌支招：用技巧挽回游离出去的心
第六章 职业女性，谁在乎你的角色分裂
【职场EQ20】退后一步生育 前进一步升职？
顾歌解析：生育和升职如何抉择？
【心理测试】测测你对领导角色的准备
【职场EQ21】为了工作，我失去家庭
顾歌解析：怎样才算“女人当自强”
顾歌支招：女人更应让工作和生活平衡
【职场EQ22】跟男友竞争主管职位，我该让步吗？
顾歌解析：如果能力相当，那就竞争一番
心理测试：测测你处理职业角色与生活角色的能力
【职场EQ23】左边事业右边婚姻——“剩女”的两难选择
顾歌解析：社会时钟，摇摆着你的人生
【心理测试】测测你的剩女潜质
第七章 老板和下属，不是猫和老鼠
【职场EQ24】领导，不要太让我怕你
顾歌解析：职场恐惧是怎么回事
顾歌支招：面对恐惧心理，试试顾氏6S自助减压法
【职场EQ25】我成了上司的“挎包”
顾歌解析：别和上司走太近
【职场EQ26】跟老板太亲密害了他
顾歌评析：职场道，无间道！
顾歌支招：不卑不亢，保持距离
【职场EQ27】和老板相处之道
顾歌解析：如何让老板不讨厌你
顾歌支招：老板和员工，其实没这么难相处
心理测量：“最难共事者”测验
第八章 职场外的生活角色
心理小贴士：社会性别角色及其压力
顾歌解析：角色回归还是幸福的本原
心理测试：测测你的大脑是男性还是女性
【职场EQ29】家庭硬伤：婚姻&婚外情
顾歌解析：不幸家庭的情殇之路
顾歌支招：如何立即摆脱愤怒
【职场EQ30】不公平的家庭分工
顾歌解析：原生家庭与恶性互动
顾歌支招：婚姻就是宽容各自获得快乐的渠道
心理测试：最适合你的婚姻生活是怎样
心理小贴士：我们的生涯发展背后的心理学
第九章 谁为我的职场心伤买单
顾歌解析：职场人士谨防心身疾病
顾歌解析：睡眠不足的危害
【心理测试】快速检测你的压力
心理小贴士：顾歌谈心理咨询
【职场EQ33】员工心理健康 助企业摆脱危机
心理小贴士：EAP（员工帮助计划）
附：职场心理健康指南
第十章 直面危机
【职场EQ34】当遭遇经济危机
心理小贴士：幸存者综合症
顾歌支招：如何面对幸存都综合症
心理小贴士：在面对灾难时常见的压力反映
顾歌支招：我们如何应对灾难
【职场EQ36】流行病来了，你恐慌了吗？
心理小贴士：逆境商数
顾歌支招：逆境商数及自我调适
【职场EQ37】灾难中的危机干预------75事件心理救助工作日志
心理小贴士：创伤后应激障碍
顾歌解析：应激事件冲击着我们的情绪
顾歌支招：如何迅速提升自我抗挫折能力
【心理测试】你的应激能力如何？
附：【顾老师手记】顾歌512地震心理救助工作日志
上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编
