首先，对压抑心理的疏导，补偿功能是一条有效的途径。即在此处受到压抑，就到彼处取得补偿。补偿功能原是一种生理现象。当身体某一器官发生病变或有缺陷，另一器官的功能就会相应地加强，以补偿不足。如盲人的听觉、嗅觉往往特别灵敏，在一定程度上补偿了视觉的不足。心理上也有这种补偿功能，如真诚的友谊和热情的关心往往会给处境痛苦者以温暖。转移升华法也能消除某些压抑心理。如遭遇不幸时，把精力转移到事业中去，在受到打击而心情压抑时，把注意力转到发愤图强上去，重新扬起生活的风帆。 ——Psy525.cn
第二，可从每个学生的实际出发，针对压抑心理的具体内容，开展各种有针对性的活动，采取有针对性的措施。如为了维护学生的自尊心理，考试不公布成绩，个别通知学生本人。前一段时间，有些学校曾以"引进竞争机制"为名，对学生、对家长公开布告成绩，且按名次排队，使不少学生感到无地自容，家长面上也无光彩，出现不少可能造成严重后果的苗子。其实考试成绩有高有低是正常的，学校应做到既使学得好的受到鼓励，又使学得不够好的不至于难堪，并激发其上进心。
第三，注意激发学生的兴趣。有压抑心理的学生总是没精打采，对什么都引不起兴趣，精神空虚，情绪低沉，我们要针对每个学生的特点和长处，创造条件激发他们的某种兴趣与爱好，使之得到一个"精神支柱"，振奋压抑心理。事实证明，当一个人对某一方面产生强烈的兴趣时，就能战胜烦恼、抑郁等消极情绪。
第四，要鼓励争鸣，这也是消除压抑心理的好方法，有压抑心理的往往不欲多言。教师能及时地抓住某些大家感兴趣的问题，组织讨论、鼓励争鸣，让每个人都有发表意见的机会。如果讨论的课题确能引起大家的注意，那讨论必然一触即发。如"审美观"、"代沟存在怎么办"、"好学生的标准"等等，通过这类讨论与争鸣，既能畅开言路，又能抒发胸中的积郁，使大家的心情舒畅起来。
第五，还要注意保护个性。每个学生都有自己的个性，在非原则问题上，对个性不应有所指责。由于个性差异带来的生活方式、兴趣爱好都不一样，这种丰富多彩、五花八门的生活内容，只要基本符合美观、大方、正派，就不要过于苛求，这对造成轻松愉快的生活气氛，是大为有益的。总的来说，要消除中学生的压抑心理，必须创造轻松愉快的环境气氛，使每个学生的个性、特长、爱好都能在完成学校基本要求的前提下，得到自由的发展。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
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