痛苦来源于肉体的疼痛，现实的困境，还来源于心的执着。——Psy525.cn
我们都知道，人的一生不会是一帆风顺的，总会经历一些挫折。但是，面对困境时，总是容易自己给自己加上一层又一层的心理压力，而遮盖住困境之外的人事物。
这次，我想和大家来说一说：痛苦。这个词应该都不陌生，或者说都经历过，胎儿离开了妈妈的肚子时，可不是高高兴兴的，承受着离开安全的有羊水的地方对每一个孩子来说都是痛苦的。
当你痛苦的时候，你会怎么做？
前几天有个网上的朋友和我说：自己的心理压力很大，欠着别人的钱，同时，工作又不开心，也没有什么朋友，每天就想着还钱，自己的日子过得清苦，不舍得乱花一点钱。虽然知道事情会过去的，可是回过头去看自己的生活状态，总是让自己痛苦万分。这是痛苦的连锁反应，也可以说是恶性循环。
欠钱是事实，是让人有压力，感到痛苦的一件事情，若只是如此，只是一分的痛苦，而她之所以会有十分的痛苦，就是因为把所有的目光都放在这件让她痛苦的事情上去了，看不到一些其他的美好的事情。时间一长，人就容易沉浸在痛苦之中。
其实，很多人都是如此，遇到让自己痛苦的事情，就会给自己加上无形的痛苦，执着于事情，而忘了自己原本的初心：我相信人活着，是希望快乐欢快的生活的。反而会觉得，我遇到了这样的痛苦，如果不解决，我是没有资格快乐幸福的。
每个人都是值得拥有幸福的
很多身处困境，内心痛苦的人会说：“我只希望能够不那么痛苦。”“我想回到以前的自己。”我想大部分的人并不能明确的坚定的坚持的告诉自己：“我是追求幸福生活的。我是有资格拥有幸福的。”人之所以会长期被痛苦所折磨，就是因为不确定心中的想要的，被痛苦牵着鼻子走，这个体验每个人都会有，很多时候，人在照镜子的时候，一开始只是发现自己皮肤不好，后面会觉得脸长得不好看，身材不好，太胖了，衣服也不时尚，需要买衣服，再回想到经济条件不好，出身不行，高中时不努力，没有读好的大学等等，似乎一生都是不好的，掉进了痛苦的陷阱，最好是能够重新活一次。
让爱与力量流于心中
有一句话：总逼迫自己改变的人，很容易一直待在原地不动。这句话说的很有道理，就像失眠的朋友，总逼迫自己要按时睡觉，睡不着就对自己说：“快睡着，快睡着......”结果更是睡不着了。同样，总是逼迫自己改变的人，肯定是把注意力放在了认为自己不足的地方，是自己有缺憾的那一部分，每每想到都想要极力掩盖住，责备自己没有用。
最好的办法不是逼迫自己改变，而是让改变变成自然而然的一件事情——心中充满爱与希望。把心从痛苦的地方挪到更需要它的地方，说简单点，就是关注于自己好的一面，让心中充满爱。有时候，一点点的爱能够让人支撑着走过最艰难的时光。很多有心理困扰的或者说抑郁的朋友，就是觉得身处黑暗，一点点希望都没有，因绝望而痛苦。
每个人都是根据自己的思维去构建自己的生活，去理解和看待自己的人生。当他以为自己是没有希望的，那么生活即使有阳光也看不到。所以咨询的过程，很多时候也是帮助来访者重新建构自我认知和自我故事的过程。
内心知足而感恩的人是活的轻松平和的，并不是他们没有痛苦的经历，只是他们心中有爱，看得到美好，生命自然就会欢快而满足。
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文明
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