目录第一章：养生妙招 老人睡眠十忌第二章：老人健康睡眠的6项注意第三章：老年睡眠的五大误点老年人的睡眠质量和健康戚戚相关，有的人会认为睡眠时间短或觉浅是老年人正...(展开)

人到老年，睡眠的时间少了。不少老年人都认为睡觉不像年轻时对自己那么重要了。其实这是一个错误观念，充足高效的睡眠，对老年人的健康更为重要。老年人每天至少应该睡上6...(展开)

中老年人养生，充足的睡眠是最大的保证。医研究表明，中老年人每天至少需要六个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠习惯方面，中老年人还要特别留意一些禁忌。忌睡眠前吃东西...(展开)

目录第一章：老人养生保健 睡觉前的保健事宜第二章：老年人的睡眠保健措施第三章：老人养生睡眠十禁忌老年人的睡眠质量本就不好，如果在不注意好好的保健将更是对健康不利...(展开)

随着年龄的增长，老人的睡眠时间比以前有所减少，所以，有些老年人认为睡觉不像年轻时那么重要了。其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年...(展开)