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 ​老年人睡眠的十二大禁忌

人到老年,睡眠的时间少了。不少老年人都认为睡觉不像年轻时对自己那么重要了。其实这是一个错误观念,充足高效的睡眠,对老年人的健康更为重要。老年人每天至少应该睡上6...(展开)

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 ​老人睡前禁忌你知多少

中老年人养生,充足的睡眠是最大的保证。医研究表明,中老年人每天至少需要六个小时的睡眠时间。除此之外,在睡眠习惯方面,中老年人还要特别留意一些禁忌。忌睡眠前吃东西...(展开)