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 ​老年人夏季锻炼注意5不宜

许多老年人夏季也积极健身锻炼,以达到强身健体、祛病延年的目的。但是由于夏季独有的特点,若方法不当,不但难以达到健身目的,反而会有害健康。不宜“迟”俗话说“一日之...(展开)

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 ​夏季老年人身体保健5不宜

许多老年人夏季也积极健身锻炼,以达到强身健体、祛病延年的目的。但是由于夏季独有的特点,若方法不当,不但难以达到健身目的,反而会有害健康。不宜“迟”俗话说“一日之...(展开)

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 ​老人养生喝茶谨记六方面

茶文化在我国源远流长,受到很多人的欢迎,尤其是老年人。但是茶叶中含有鞣酸,鞣酸与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质。因此,常喝浓茶会阻碍铁的吸收,所以...(展开)

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 ​老年人吃水果都有哪些讲究呢

多吃水果可以养生保健,多吃水果可以美容养颜,水果是公众喜爱的食物之一,男女老幼皆宜。但由于每个人的体质不一样,吃水果也是有一定的讲究的。尤其是老年人吃哪些水果好...(展开)

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 ​老人日常运动禁忌

适当的运动可以让老年人更加健康,老年人随着年纪的增大,身体的各个机能也在逐渐的衰退。老年人运动是好事。但是要注意安全,要选择适合这个时期的运动。下面就来了解一下...(展开)

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 ​老年人冬季晨练要注意

从立冬到立春是一年中最冷的季节,阴气日盛而至极,阳气微极而复萌。因此,在冬季一切活动都要顺应自然,老年人的晨练更不能除外。习惯了晨练的老年人,即使在严寒的冬季依...(展开)

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 ​老人“好眠”需警惕的拦路虎

老人有没有一个健康的睡眠可是很关键的,而想让老人拥有良好的睡眠可是需要一些条件哦,要做到某一些条件就可以让老人很容易就拥有好睡眠哦。那么,说到某一些条件时,到底...(展开)

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 ​老人睡觉“五讲究”

与我们生活中物极必反的道理一样,能给人带来最佳健康效益的睡眠也应适度,而不是睡得越多休息得就越好。人在睡觉的时候,人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官,而大脑...(展开)

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 ​老人夏季养生 养心健脾

《管子·内业》里曾说:“止怒莫若诗,去忧莫若乐,节乐莫若礼,守礼莫若敬,守敬莫若静,内静外敬,能反其性,性将大定。”《礼记》曰:“夏至到,鹿角解,蝉始鸣,半夏生...(展开)

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 ​老年人如何使用补药

一、常用的补药分类:人们常常把“补益药”、“滋补药”、“营养药”等统看成补药。确切地讲,现代医学中没有补药这个概念,补药概念源于祖国医学理论。严格地讲,“补药”...(展开)

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 ​老年人能否选择裸睡

现在很多人都喜欢不穿衣服睡觉即裸睡,他们认为这样睡没有约束感,舒服。那您知道老人不适宜裸睡吗?您知道裸睡的好处有哪些吗?今天本网小编就问您介绍一下有关裸睡的知识...(展开)

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 ​老人家午睡要注意什么

老年人午睡的4大好处1、免疫力更高。免疫学专家说,午餐后为帮助消化,身体会自动改由副交感神经主导,这时睡个短觉,可以有效地刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞的活跃性...(展开)

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 ​怎么克服老年睡眠少

1、注意睡姿 以“卧如弓”为佳,尤以右侧卧尤好,可有利于肌肉组织松弛,消除疲劳,帮助胃中食物朝十二指肠方向推动,还能避免心脏受压。右侧卧过久,可调换为仰卧。舒展...(展开)

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 ​老人健康养生 从早餐开始

老人健康养生 从早餐开始。你知道老年人吃早餐的禁忌吗?俗话说:“一天之计在于晨”、“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”,早餐吃好了,一天都有精神。老年人作为比...(展开)