织布疗法：坐在床上， 两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿...(展开)

我们已经了解了老人醒来第一件事情急着起身的坏处，那么这段时间老人可以用来做什么呢？坐坐下面的运动保健吧。老人清晨起来可做以下运动保健：1、提肛、挺腹：提缩肛门可...(展开)

脚踝操帮助老人预防高血压血管病变中老年人要警惕脚踝老化僵硬，脚踝老化僵硬会引发高血压，引起下肢动脉血管梗塞，甚至偏瘫。那该怎么办呢？专家介绍，在家常做“脚踝操”...(展开)