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 ​瘦腰丰胸小动作 办公室里天天练

现代人生活节奏快、工作压力大,尤其是白领一族长时间待在办公室缺乏运动,普遍处于亚健康状态。因此运动量适中、简单易学的瑜伽,成为深受白领喜爱的一种时尚运动潮流。下...(展开)

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 ​7动作对抗上班族久坐危害

目录第一章:上班族7个动作对抗久坐危害第二章:上班族久坐“三叩”保健康第三章:四招帮你消除久坐带来的困扰第四章:上班族最适合4种运动坐班族们都知道久坐危害大,可...(展开)

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 ​午间10分钟 上班族瘦身很轻松

上班族总是推脱没时间来逃避减肥,殊不知一味地无视只会导致你越来越肥。等到你醒悟的那一天,终究已经太迟了。不如在悲剧酿成之前赶紧来做做运动吧。每天只要花呢10分钟...(展开)

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 ​午间30分钟 让上班族精神焕发

你是否一吃完饭就坐在电脑前浏览网页,或者趴在电脑前睡觉?现在,把自己从电脑前拉起来吧,跟随小编一起来做午间操吧!只要30分钟,就可以让你重新振作起来,让你下午上...(展开)

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 ​办公室简单锻炼法守护白领健康

目录第一章:办公室里的简单易行锻炼法第二章:OL丽人简单五式改善亚健康第三章:白领健康3步曲随着生活节奏的加快,白领们每天长时间待在办公室里的人忙于工作,没时间...(展开)

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 ​上班族养生需知准则

上班族养生需知准则1、左右开弓似射雕:自然站立,左脚向左侧横开一步,身体下蹲成骑马步,双手虚握于两髋之外侧,随后自胸前向上划弧提于与乳平高处。右手向右拉至与右乳...(展开)