睡前5小时不能吃东西  睡觉前吃东西会导致摄入的热量无法重复消耗掉，这样对体内的脂肪堆积提供了非常有利的条件。这是因为睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全...(展开)

  1、一定要吃早餐  虽然很多人以为不吃早餐能够省下一大部分热量的摄入，但你的身体如果过于饥饿，就会贮存脂肪。每天早晨都应该吃早餐，这样才能够有利于新陈代谢。...(展开)

  向早餐say no等于向肥胖say yes！最常见的早餐误区就是完全不吃早餐。千万不要以为不吃早餐就可以减少热量的摄入，这种暂时性的减少只会在你吃午餐的时候...(展开)

  1.小心辐射  现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响...(展开)

  1、一定要吃早餐  早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采减肥不是单纯的少吃一顿宵夜，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚...(展开)

  星期一：全麦吐司+果汁+酸奶  你知道吗?如果你一早醒来的时候不感到饿，你可以通过一些训练来提起早晨的食欲。开始的时候吃一点口味较淡的东西，比如咸饼干。习惯...(展开)

  减肥是很多美眉挂在嘴边的话，但是想减肥似乎没那么简单，怎样才能有效减肥呢?其实减肥最简单有效的方法就是在日常生活中养成8个瘦身习惯：  1.补充维生素D对于...(展开)

  现代人，熬夜已经成为了家常便饭。专家认为，经常熬夜，不仅对于美容护肤没有好处，还能让你有肥胖的风险。所以说，要想减肥成功，就要注意自己的睡眠问题，最好在十一...(展开)

  日本为何没有胖女人?这是个传说吗?后来才知道日本女人的瘦都是吃出来的，她们对于食材的选择与吃法，甚至盛食物的器皿都是非常讲究的。  1.每周必吃的5类食物 ...(展开)

  1.空腹运动更能减肥  根据英国Glagow的研究，空腹时运动减肥效果要远远超过用餐后。  Glasgow大学心血管医学中心的研究员Jason Gill研究...(展开)

  对于许多爱美的女士来说能拥有纤瘦的身材是最大的心愿。但是往往在生活中会有许多的原因让我们的身材不能那么的完美。那么有没有什么比较简单的方法能减肥呢？下面我们...(展开)

  秋季人们代谢减缓，胃口变好，吃得多，消耗少，容易肥胖。那秋季如何减肥?下面几个实用小贴士能够帮到你。  1.适当控制食欲  秋天人的食欲好，而且秋天正是进补...(展开)

  日本为何没有胖女人?这是个传说吗?后来才知道日本女人的瘦都是吃出来的，她们对于食材的选择与吃法，真的让人不得不服。  1、盛食物的器皿都是非常讲究的  以米...(展开)

  健康早餐  每天早晨一杯新鲜的牛奶，几片全麦面包(或其他面点)和一片火腿。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞，如果不吃早饭，整个上午都会感到...(展开)

  1、早餐一定要吃：  很多爱美的女生，为了追求窈窕，也常常不吃早餐。其实不吃早餐不但不会瘦反而可能会变胖喔～  根据调查上班族平均每三人就有一人不吃早餐，但...(展开)

  每个人都希望自己能拥有纤细的身材。但是对于忙碌的上班族白领而言有什么比较好的减去赘肉的方法呢？下面给大家介绍有效帮助白领减去赘肉的方法，供大家参考。  蔬果...(展开)

  无论男女都不希望自己的身材走样。那么在资讯发达的今天，哪些减肥方法是快速有效的呢?下面给大家推荐快速减肥的几个小窍门，供大家参考。  晚餐后坚决不吃任何东西...(展开)

  减肥不见的一定要在特定的时间特定的地点进行，只需要改变一下生活小细节就会有惊喜的发现哦!下面给大家推荐10个日常瘦身小妙招，想瘦身的MM们不要错过。  1、...(展开)

  提高新陈代谢的方法  1. 多喝一杯水  人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。很多时候，一杯普普通通的白水里似...(展开)

  1.早餐要吃好!  不吃早饭能减肥?错!不吃早餐不仅不能减肥，还会让你增肥!早饭不吃，到了中午就容易大量摄入能量，胃口撑大了，那晚上.自行想象。所以，这早餐...(展开)

  快速减肥的诀窍是什么?想要减肥，除了运动配合科学饮食外，提高基础代谢率，也能不帮助燃脂，基础代谢率越高影响人体热量消耗。基础代谢率高消耗热量多，更能让人瘦下...(展开)

  健身教练Ken开出健康减肥食谱，坚持两个月，就会有很明显的瘦身效果。有网友试用说足足减了30斤哦！  早晨  起床，喝一杯饮料（可以是牛奶、果汁等），到健身...(展开)

  为什么要吃早餐?  从入睡到起床，是一天中禁食最长的一段时间，这时血糖大约在70-120毫克/分升之间。人体进入活动状态以后，肌肉需用糖份，血糖降到60-6...(展开)

  早餐是一天摄取营养的开始，也补充能量的开始，不吃早餐一天都不会有很好的精神状态，并容易在午餐时暴饮暴食导致热量过剩。不要以为少吃一餐就能快速减肥，反而会影响...(展开)

  很多赶公交赶地铁的上班族，早餐普遍吃得很简单，路边摊的一个烧饼加鸡蛋就能满足自己的胃。而你知道吗，一份营养的早餐不但为身体补充能量，还有助于减肥。  一、为...(展开)