燕麦米南瓜减肥粥  材料：南瓜150~200g、燕麦米50g。  做法燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上，南瓜去瓤去皮后切块；砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适...(展开)

  糙米南瓜减肥粥  材料：糙米、南瓜各适量  做法：  1、先将糙米浸泡1小时，泡好之后，直接放入蒸锅，连米带水一起蒸半小时左右。  2、将蒸好的糙米和水一起...(展开)