综合 11个日常好习惯 减肥不反弹 11个日常好习惯 减肥不反弹 1、力量训练 力量训练能增强肌肉。肌肉越多,新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼,可在几个月内减少10磅体重。为...(展开)