冬季寒冷，不知不觉间就会食用过量，脂肪堆积。这次推荐早餐食用水溶性食物纤维的瘦身方法。  水溶性食物纤维有增强饱腹感的作用。  其次它还可以抑制脂肪和糖分的...(展开)

  1.—日三餐，加一点美食——享受饮食是美食少量的重点之一。三餐规律正常的同时，有一餐可吃豪华一点。若进食时情绪不佳，美味将至少减半，不利营养吸收。  2.每...(展开)

  吃粗粮减肥健康又有效，怎样吃粗粮减肥呢?可以减肥的粗粮食谱有哪些?  1.高粱点心营养高纤维  高粱米磨成面粉做成点心，可以加速营养以及膳食纤维的吸收。高粱...(展开)