1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。  2、双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。  3、坐下来，臀部落在分开的两脚跟...(展开)

虽然你的健身卡直到过期也难以动用那么几次，但你一直坚信生命在于运动，当然这话一点没错，而且相当正确。不过，除了挥汗如雨，心跳加速能提高身体机能以外，有时候静静地...(展开)

  1.慢食减肥方法  该方法是减慢进食速度，以达到减肥的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生...(展开)

  1、不要让精神压力促使多吃  当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。  2、少在外面吃饭  饭馆的饭往往比家做的...(展开)

  错误1：每天都训练马甲线  省省吧。腹肌跟你身体的其他肌肉一样。这意味着它们需要时间来恢复。在我们看来，当它们得到了大强度的训练后，一两天的恢复时间是必要的...(展开)

  进入春天，许多女性朋友开始忙于减肥，以减掉一个冬季储存的脂肪。俗话说“春天不减肥，夏天徒伤悲”，减肥的方法有很多种，多运动才是最有效的减肥方法，然而瑜伽是许...(展开)

  我们都知道减肥的关键就是要合理的饮食加上运动。而最主要的就是能燃烧自身多余的脂肪。那么有什么比较好的方法能帮助我们燃烧脂肪呢？下面给大家介绍快速燃烧脂肪的减...(展开)