一、 减肥不减胸的天然食品  1.主食中有小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶及奶制品和一些杂粮。  2.菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、番瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、西...(展开)

  １、玉米粉粥：先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。 ２、赤小豆粥：赤小豆１５０克，粳米５０克。先将赤小豆洗净，浸泡２...(展开)

  萝卜汤：红白萝卜各２５０克（洗净切块），姜１０克，加水煮熟，食盐调味，饮汤吃萝卜。三皮饮：新鲜西瓜皮２０克，新鲜冬瓜皮２０克，新鲜黄瓜皮２０克，煎水加食盐少...(展开)

>>推荐阅读：炒米减肥粥 一周瘦3斤  肯德基玉米棒  做法：新鲜甜玉米，切成小段，泡入牛奶中，再放入一小块黄油和糖，大火烧沸后转小火煮10分钟即可...(展开)

  1、土豆  土豆淀粉含量较多，口感脆质或粉质，兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻谷、小麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农作物。1个小马铃薯（130克，可食部分1...(展开)

  Q：玉米为什么能减肥?  A：玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。另外，玉米所含的镁...(展开)

  早餐是一天之中最重要的一个餐点。那么在秋季的时候有什么早餐搭配吃了能不发胖呢？下面给许多想要瘦身的女性推荐几种健康低脂的早餐，让大家吃的健康，又不用担心发胖...(展开)

  想要快速减肥又想健康减肥的话，玉米是你最好的选择，因为玉米中含有大量的粗纤维和多种矿物营养，这些都是可以补充人体所需的维生素的，并且玉米还有大量钙质，它的钙...(展开)

  大家都知道减肥是运动与饮食的结合。那么我们在饮食方面能吃什么？下面给大家介绍几种对瘦身有益的几种减肥粥，供大家参考。  双菇凉瓜丝  原料：凉瓜（即苦瓜）1...(展开)

  许多人都知道减肥与饮食是分不开的。那么在我们的生活中有哪些食物是有益于减肥的呢?下面给大家介绍不可错过的美白减肥主食，供大家参考。  通心粉  亦称意大利面...(展开)

  生活中大家都粗粮是有益我们的身体健康的。那么对于想要的减肥的人而言哪些粗粮对于减肥又有显著的效果呢？下面给大家介绍健康的粗粮减肥食物推荐，供大家参考。  通...(展开)

  1、南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。  2、南瓜的热量比米饭还要低。  3、南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使大...(展开)

  减肥的关键之一就是要控制好自身的饮食。而生活中不同类型的粥对我们的身体也有着不同的功效。那么对于想要减肥的人士而言，吃哪些粥的减肥效果好呢？下面给大家介绍春...(展开)

  快速瘦身方法  国内大部分的人群都存在着瘦腹问题，肚子上的油水大多是吃出来的，那么对于腹部的赘肉，我们有什么方法解决呢?想拥有迷人身材，健康瘦腹，减肥食谱是...(展开)

  这年头，荷包不见涨，肚子却“长成了”，你看着自己这样的身材正在头痛吗?怎么办才好呢?当然是快快减肥，甩掉小肚子啦。现在编辑为你介绍一个星期的排毒瘦腹餐，让你...(展开)

  减肥的人往往选择不吃晚餐，其实这是不利于减肥的，而且长时期不吃晚餐会严重影响到身体健康。减肥不能不吃晚餐，也不能随便什么都吃。下面小编给大家推荐6种减肥晚餐...(展开)

  瘦身粥的做法大全一：芹菜粥  材料：粳米、芹菜、生菜、葱花、香油、盐  做法：  1、首先将粳米洗净，浸泡30分钟，后放到锅中熬煮至水沸腾。  2、然后将芹...(展开)

  减肥的人往往选择不吃晚餐，其实这是不利于减肥的，而且长时期不吃晚餐会严重影响到身体健康。减肥不能不吃晚餐，也不能随便什么都吃。下面小编给大家推荐6种减肥晚餐...(展开)

  周一芹菜二米粥  材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。  做法：  1.将芹菜洗净，切成小段;大米、小米淘洗干净。  2.锅上火，加适量清水，放...(展开)

  一周减肥食谱第一天：玉米须菊花粥  材料：玉米须10克、菊花10克、大米200克  调料：盐1小匙  做法：  1.将新鲜玉米须以温水略泡，冲洗干净。菊花去...(展开)

  一周减肥食谱第一天：芹菜二米粥  材料：芹菜100克、大米100克、小米100克  做法：  1.将芹菜洗净，切成小段，大米。小米淘洗干净。  2.锅上火，...(展开)

  排毒食物  1、地瓜  地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。  2、绿豆  绿...(展开)

  减肥粥：枸杞玉米五彩羹的做法  食材：枸杞子10g、甜豌豆20g、菠萝丁50g、胡萝卜15g、鲜玉米粒200g、糖适量  做法：  1、讲枸杞子洗净泡软，菠...(展开)

  减肥粥：甜玉米红薯粥的做法  食材：红薯200g、玉米1根、糯米80g、大米80g、水适量  做法：  1、糯米、大米洗净用冷水浸泡1个小时  2、红薯、玉...(展开)

  减肥粥：白露黄金粥的做法  食材：小米10g、大米10g、玉米10g、南瓜250g、红枣适量、枸杞适量  做法：  1、南瓜削皮切丁，新鲜玉米洗净剥粒，红枣...(展开)