科学家在本国居民中进行的一项调查显示，如果一个人连续两天平均只睡4个小时，那么其体内负责饥饿感的荷尔蒙ghrelin就会增加近一倍，而调节体内脂肪含量和食欲...(展开)

  看到这个标题，你的第一反应是什么？这是梦话吧，怎么可能躺着就能瘦！或许你认为这是故弄玄虚，毕竟人在睡眠中一样需要消耗卡路里。事实上，这是一项全新的减肥方式，...(展开)

  “三月不减肥，四月徒伤悲……”这首打油诗在网络上热传。春分快要到了，很多人为了穿上漂亮的春装，已经迫不及待地踏上减肥之旅。专家表示，掌握科学的睡觉时间和运动...(展开)

  1、甜食  晚上吃甜食可谓是减肥大忌，如果在睡前吃甜食，那么原本可以被消耗的能量会因为人体转入睡眠无法消耗进而变为脂肪储存起来。另外，睡前吃甜食血糖值会升高...(展开)

  “日出而作，日落而息。”原本是人类适应环境的结果。由于工作压力，“夜猫族”女士越来越多。因为这个原因则不得不加餐，女士又害怕身体肥胖起来，那么像这类“夜猫族...(展开)

  春季如何减肥，上面的5个瘦身秘籍可以给肥胖的你指明一条道路。所以如果你想要在春季来临的时候穿上漂亮的衣服，那么需要养成正确的生活习惯才能达到最佳的瘦身效果，...(展开)

  “三月不减肥，四月徒伤悲……”这首打油诗在网络上热传。春分快要到了，很多人为了穿上漂亮的春装，已经迫不及待地踏上减肥之旅。专家表示，掌握科学的睡觉时间和运动...(展开)

  我们常常都说，没有丑女人只有懒女人，减肥的道理也是如此，只要你想减，任何时刻都是减肥的好时机。  你需要：保证充足的睡眠  足够的睡眠除了能保证你一整天的精...(展开)

  减肥是女人终身奋斗的事业，但随着生活压力的增大，工作之余大家只想偷懒休息，却顾不上了减肥。有什么懒人可以用的减肥方法吗？我们现在就一起来了解下。  懒人减肥...(展开)

  1.走路减肥  研究指出，快走对瘦腰有明显的效果。快走不仅能运动到双脚，而且也能运动全身的肌肉。只要保持每天累积5000步以上的快走，就可以缩小腰围。因此没...(展开)

  一、制定一个实际的目标  虽然四周的时间的确可以让你有所改变，但如果目标定得太不切实际这个计划就很容易失败。你应该专注的是在这段极短的时间里，如何完成一个容...(展开)

  现代人，熬夜已经成为了家常便饭。专家认为，经常熬夜，不仅对于美容护肤没有好处，还能让你有肥胖的风险。所以说，要想减肥成功，就要注意自己的睡眠问题，最好在十一...(展开)

  睡觉也能减肥，MM们是不是觉得很奇怪呢?或许你一直瘦不下来就是因为你睡眠不足哦。有科学研究指出，睡眠不足会导致身体发胖，不过根据美国杨百翰大学的研究发现，影...(展开)

  冬季如何减肥呢？以下是专家推荐的行之有效的冬季减肥方法：  1、多一点晒太阳——抑制你的食欲  研究证明，日晒不足，会诱发你对各种零食甜点的欲望，例如蛋糕、...(展开)

  生活中大家都希望自己能拥有姣好的身材，而对于忙碌的上班族而言有什么比较好的方法能瘦身呢?下面给大家介绍白领简单实用的减肥小窍门，供大家参考。  吸小腹运动 ...(展开)

  睡觉是你每天必须的事情，睡觉一样可以减肥。(不需要什么贴脚贴肚子的伎俩哦)。睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大...(展开)

  积攒了一冬天脂肪现在也是无处可逃，节食、运动都用上了结果还是不尽人意?也许是你没有把握减肥的最佳时间。  6-8点 轻松的晨练时刻  这个时间段可以选择运动...(展开)

  吃得更好，花销更少  我们好像一直就有个消费误区：吃得越好，花费就越高。所以每当想好好犒劳自己一顿健康营养的美食时，便会觉得愧对了荷包。其实，如果你不买垃圾...(展开)

  一直在运动，饮食也控制了，为什么瘦不下来?什么?减肥还得选时间?据说这是最准确的减肥时刻表了，分享给大家!  6-8点轻松的晨练时刻  这个时间段可以选择运...(展开)

  什么样的减肥方法最好?当然是不费力就能瘦下来的方法。下面三种减肥法，健康有效，重要的是不需要你流汗又流血才能做到。  最不费力减肥法之睡觉减肥法  在深度睡...(展开)

  相信有不少的美眉都会很纳闷，一直在减肥但是却一直瘦不下去，那么是什么原因呢?原来减肥不仅方法要对还得选好时间，那么下面就一起来看下减肥要如何选时间。  一直...(展开)

  懒人减肥法之一：睡眠减肥  睡眠是最适合懒人的减肥方法。但并不等于说只要睡觉了就可以减肥。美国睡眠医学会的发言人，科罗拉多州医生罗恩·克莱默表示，睡眠不足或...(展开)

  冬季天气寒冷，当然是能呆在家里就尽量不出门啦!但是呆在家里最容易养膘了，怎么办?难道要在家宅成个大胖子吗?当然不行!不如，来试试睡觉减肥?  睡眠不足会让人...(展开)

  改掉坏习惯让你减肥不反弹：需要改正的睡眠习惯  总是有减肥族在抱怨瘦身后的反弹现象，眼见好不容易瘦下来的身段又一日日丰满起来，心情别提有多糟糕。其实，只要合...(展开)

  你是不是还在为减肥烦恼呢?一天减肥时间表告诉你在什么时候做什么最瘦身，想不瘦都难!赶紧来看看吧!  6点-8点：柔软锻炼  起床后，半小时内应该积极活动身体...(展开)