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综合

 宅女在家减肥五妙方

  一、足尖沾地  A、平躺  大腿弯曲呈90度直角,小腿与地面平行。两手自然平放在身体两侧,掌心朝下。上身绷紧,后背紧贴地板。  B、吸气  分两部放低左腿,...(展开)