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 想减肥?往主食里加点粗粮就够了

  要胖起来很容易,但是要瘦下来非常困难。俗话讲:三分练,七分吃。高效瘦身,从吃开始,想瘦下来,给你的食谱里加点粗粮就够了!  什么是粗粮?  我们平时经常吃的...(展开)

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 常见的主食中哪个热量最高

  米饭、馒头、面条在日常生活中极其的常见,不少人每天都换着吃。虽然三种东西看起来好像没多大区别,都能吃,但是却也是有些区别的。于是有人就会问了:米饭、面条、馒...(展开)

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 养成这几个好习惯 减肥更简单

  美丽和苗条是用生活习惯修成的。养成这些生活习惯,轻轻松松瘦下来。  1.早上起来先和一杯温水  早上起来首先先喝杯温水。可以帮助提高一天的代谢速度,帮助排毒...(展开)

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 健康减肥 主食少不了

选择合理的主食,既可以减少一餐中的热量,又能为身体增加营养素,并且主食能够带来饱腹感,不至于过于饥饿而摄入过多的热量。  减肥期间,适当减少主食的摄入量的确需要...(展开)

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 粗粮合理搭配 健康轻松瘦

  减肥吃4种粗粮  1.小米  入口香滑,带有像芝士的甜味。有均衡的矿物质。因为含有丰富的铁,所以非常适合贫血的MM。  2.稗子  含有丰富的矿物质和食物纤...(展开)

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 减肥就吃中种粗粮

  减肥吃4种粗粮  1.小米  入口香滑,带有像芝士的甜味。有均衡的矿物质。因为含有丰富的铁,所以非常适合贫血的MM。  2.稗子  含有丰富的矿物质和食物纤...(展开)

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 健康的粗粮减肥食物推荐

  生活中大家都粗粮是有益我们的身体健康的。那么对于想要的减肥的人而言哪些粗粮对于减肥又有显著的效果呢?下面给大家介绍健康的粗粮减肥食物推荐,供大家参考。  通...(展开)

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 最适合减肥的储粮推荐

  粗粮是我们的生活中健康的主食之一,而且不同的粗粮有着不同的效果。那么哪些粗粮的减肥效果好呢?下面给大家介绍最适合减肥的储粮推荐,供大家参考。  糙米  糙米...(展开)

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 粗粮减肥餐让你一周快速减肥

  粗粮是一种很健康的食物,更重要的是,能够帮助我们有效的减肥。吃药减肥、节食、抽脂,这些恐怖痛苦的减肥方法太不靠谱了,不如健康的瘦下来,而吃粗粮,无疑是一种健...(展开)

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 一周粗粮减肥食谱 7天瘦10斤

  一周粗粮减肥食谱周一:粗粮红薯汤  材料:粗粮半杯、红薯100克、洋葱适量个、丛生口蘑适量、海带适量、盐和胡椒粉少量  做法:将粗粮放入锅中,加水煮熟,待粗...(展开)