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综合

 快乐瘦身的减肥操

  一、举腿划船  1.把垫子放在身体前面,哑铃放在垫子上面。然后将身体慢慢靠近垫子,使双手能够抓住哑铃。双腿还是保持在原来的位置上,这时候身体是半俯卧的姿势。...(展开)

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 运动减腰的步骤

  饭后不运动,很容易受到便秘的困扰而逐渐长出小肚子哦!肠胃也是需要运动的,让积累在肠胃里的积食消散,才能瘦出苗条的小蛮腰!  减腰运动步骤:  1、保持自然站...(展开)

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 躺着也能瘦身的4个动作

  很多喜欢赖床的朋友,千万不要放过在床上轻松减肥的机会!为你推荐床上也能减肥的小动作。  一、肩背练习  1.直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝。双眼直视前方...(展开)