春天一来，天气一暖和妹纸们就越穿越少，这个时候悲催的事情就发生了!没有了衣物的遮掩，身上的赘肉就无处可逃了。所以，春季不减肥，一整年都徒伤悲啊!为了能够享瘦...(展开)

  1.舒展  两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。  2.弓箭步  双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步;随后手扶臀部，使躯干挺直，...(展开)