很多人都知道燕麦有利于身体的健康，但是它的无滋无味也颇不受人们喜爱，但它的营养价值却是不可估量的，如果你想要吃的美味，那么就来学习燕麦的食谱做法。  燕麦的...(展开)

  红薯的营养成份分析：  据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份...(展开)

  红薯减肥食谱一：红薯芝麻浓汤  材料：红薯1斤、洋葱（切薄片）1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。  烹调步...(展开)

  秋季天气转凉，许多的人开始吃一些养生的料理。那么对于想要瘦身减肥的人而言，又该如何搭配饮食才能达到降脂减肥的目的呢？下面给大家介绍几种秋季降脂减肥的食谱供大...(展开)

  现在许多的人都希望自己能拥有较好的身材。而部分的人会选择通过节食的方法来减肥，这样对于我们的身体是不好的。下面给大家介绍非节食的药膳减肥餐推荐，供大家参考。...(展开)

  许多减肥的人可能对于减肥汤并不陌生。那么我们自己如何做出美味的减肥汤呢？下面给大家介绍经典美味的减肥汤推荐，供大家参考。  酸辣汤  食材：豆腐100克、木...(展开)

  冬季天气转凉，人们的饮食也会相应的变化。那么对于想要减肥而言那些料理能帮助我们减肥呢？下面给大家介绍冬季美味减肥食谱推荐，供大家参考。  花生牛奶汤  材料...(展开)

  1、南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。  2、南瓜的热量比米饭还要低。  3、南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使大...(展开)

  秋季渐渐转凉，对于减肥来说，养生粥是不错的选择，但养生粥需要注意的是，食材之间的搭配很重要，要了解它们的营养成分和相生相克的搭配原则。那么秋季养生粥的做法是...(展开)

  星期一：鸡肉沙拉+酸奶  鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富...(展开)