百合山药粥  百合先煮，去渣取汁，加粳米、山药块同煮至山药熟烂即可。  柏仁安神粥  柏子仁和参须同煮，水三碗煮至两碗，香菇切丁爆香，加入肉丝、粳米同炒至肉...(展开)

  燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。而且燕麦含有高粘...(展开)