食欲特别好的时候你会明显的感觉自己胖了不少，想要维持好身材控制食欲才是王道，不过这对于吃货们来说是件很痛苦的事情，那下面就教大家如何控制食欲加速代谢减肥的方...(展开)

 1、在喝下咖啡后的30-40分钟内，趁着血液中的脂肪酸浓度最高时做适量运动，可加倍将脂肪酸变成热能，有效燃烧脂肪。  2、想让咖啡减肥更有效就自己煮咖啡，这样...(展开)

  通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有失败，只有放弃。  1...(展开)

  1、吃正确的食物  看见镜子里的自己不再合格的时候，请停止进食垃圾食物，你越爱吃的高热量油炸品越要忌口。把不减肥又会让你肥胖的食物戒掉，但是不要用捱饿的方法...(展开)

  1、喝冷水  水是身体减肥必不可少的，特别是经常运动的人。根据医学研究发现，冰水更能消耗热量。在德国进行的研究发现，每天喝6杯冷水可以帮助你消耗50卡卡路里...(展开)

  花生酱  花生酱的脂肪和热量很高吗?实际上，布莱根妇女医院的研究显示，与那些遵循严格的低脂饮食规则的人们相比，吃花生酱的人更可能减肥和保持身体苗条。普渡大学...(展开)

  一周速效减肥食谱星期一：  中午：鸡肉或牛舌。烤蕃茄。黄瓜等任何种类之青菜一种。咖啡或茶。  晚上：鱼或海鲜。黄瓜或蕃茄沙拉，任何种类青菜一种。面包一块。咖...(展开)

  一周减肥食谱：星期一  午餐：  水果拼盘(不限量，但不能过量)、芭乐、蕃茄、葡萄十数粒，或不含糖份、水份过多之水果均可蛋二个  晚餐：  蔬菜拼盘(小黄瓜...(展开)