为了减肥而节食的人并不少，但是只喝水和饮料都会让你摄入1426卡的热量。小编建议您掌握正确的喝水方法让你轻松减肥。如何喝水减肥？小编认为，晨起喝水排毒减肥，...(展开)

  人体内有很多激素是在睡眠中分泌的，瘦素就是其中一种。瘦素顾名思义，是与身体胖瘦有关的激素，瘦素是由脂肪组织分泌的，循环至下丘脑和其受体结合，从而通知大脑：身...(展开)

  在开始阶段，由于你的之前很少做运动，你的身体状态和摄入的能量只能保持日常生活所需，进行运动以后，你的每天摄入的能量，不能满足你的运动需求，这样就需要借助身体...(展开)

  健康减肥方法一、调整饮食结构  肥胖的原因是因为能量摄入超过身体所需，多余的能量以脂肪的形式贮存在体内，导致体重增加。调整饮食结构就是一种健康减肥方法，包括...(展开)

  健康安全最重要  青少年处于身体发育期，减肥绝对不能盲目，一定要采用健康安全的减肥方法。首先需要注意的是饮食方面的营养均衡，少吃零食。早餐可以吃的丰富一点，...(展开)

  一、瘦身减肥方法之增加肌肉  1.力量训练  对于女生：千万不要担心力量训练会把你变成金刚芭比，增加肌肉的同时也在消耗脂肪，增强人体的新陈代谢功能。要知道，...(展开)

  随着时代的不断进步，瘦已成为了大家心目中一致认可的审美标准，而春季是最适合减肥的季节，下面小编就分享几种春季减肥小窍门。  春季减肥的五个小窍门  一、早餐...(展开)

  洗澡减肥作用  轻轻搓掉多余脂肪!搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一举多得!先浸泡，然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度，以免损伤皮肤。  洗澡...(展开)

  超实用减肥小方法一、走掉体重  运动这个东西，是要靠坚持才能出效果的。不是说你这周做一次，下周做一次就能瘦的。现在最好的减肥运动就是快走，坚持每周5天，每天...(展开)

  睡觉减肥法的影响因素  既然是睡眠减肥法，那么就与睡眠时间长短与质量有一定关系，leptin，来源于希腊字母，是“瘦”的意思，中译名“瘦素”。它是脂肪组织分...(展开)

  一、饮食方面  1.合理安排三餐  如何减肥效果最快?早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉...(展开)

  对于减肥的朋友来说最想要知道的就是怎么减肥最好最快呢?在减肥的时候有哪些方法是能够快速的帮助减肥呢?就让主妇网小编来告诉大家吧!  导致身体肥胖的原因  喜...(展开)

  不知何时开始，各种媒体疯传“八杯水”的神奇疗效。有的美眉，为了保证每天八杯水的量，喝水时，是硬生生往下灌的。撑得肚子痛不说，消化不良、食欲不振等一系列问题，...(展开)

  节食减肥为什么会反弹？节食太久除了可能因为饮食过于单调缺乏变化而失败之外，最严重的就是营养问题，很多人都以为外表看起来健康的就不会有营养缺乏问题，但如维生素...(展开)

  肥胖人群近年来越来越有年轻化的趋势，将军肚以及水桶腰也不再只是中年人才有的标签，而青少年肥胖的原因也多种多样，大多都是因为当今生活水平提高了，从而导致青少年...(展开)

  了解自己的身体，是解决问题的根本之道，清楚各种食物、作息对自己的影响，才可以避免许多因为身体「抗议」而产生的问题。「水肿」也是其中一种抗议，身体在健康的情况...(展开)

  都说春季不减肥，夏季徒伤悲，可见春季减肥是非常有必要的!你们都知道哪些减肥方法呢，今天就给大家介绍一下春季减肥究竟该怎么做效果才好呢?  春季减肥有这3大好...(展开)

  减肥是女人一生的另一事业，尤其现在正是春天，正是减肥最佳时期。可是MM们都会利用这个最佳时期吗?其实春天里减肥说难不难，说易不易，只要把握好时机和方法就行。...(展开)

  夏秋季节，人体内容易积压湿气。湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与肥胖难脱干系。首先，湿气重的人偏好重口味，这样高油高盐的食物吃多了容易造成 身体循环不畅，身...(展开)

  很多女性都对自己的身材不满意，但是却找不到合适的食谱来消脂减肥，下面就给女性介绍4款美味的消脂减肥食谱，get起来吧!  减肥食谱  想要减肥，那么必须要掌...(展开)

  八种见效最快的减肥方法  1、增加运动锻炼  增加运动锻炼，提高基础代谢率，运动能够唤醒机体，从而帮助促进身体内环境的循环。相反地，如果运动量低或基本不运动...(展开)

  睡觉对于减肥很重要。一般正常的睡眠时间是保持在八个小时左右，如果低于这个时间的话，你的饥饿激素可能就会上升，容易发暴饮暴食，睡眠不足还会让人食欲大增，导致什...(展开)

  一周减肥食谱：星期一  早餐：低脂鲜奶一杯，三明治一份，鸡蛋一个。  午餐：米饭一碗、小葱拌豆腐一份、菠菜猪肉一份、香菜萝卜汤1份。  晚餐：10个水饺、青...(展开)

  洗澡减肥法可是既舒适又有效的一个减肥方法，先来学习一下正确方法再享受一番吧！  洗澡减肥作用  轻轻搓掉多余脂肪！搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一举...(展开)

  究竟什么样的状态为之水肿？  判断自己是否是水肿可以从下面的这个方法来检查一下自己是否水肿了  早上起来之后抚摸一下自己的肚子，如果是软的话就说明你是水肿型...(展开)