方法一：步行  每星期最低限度3次，每次连续步行20分钟，并且摆动手臂及原地踏步。  方法二：上楼梯  无论到哪儿，放弃电梯，如果你每星期上楼梯3—4次，每...(展开)

  许多的人都知道有效的饮食能帮助更好的减肥。那么在我们的生活中有什么比较好的减肥食谱可以帮助减肥呢？下面给大家介绍美味冬季减肥食谱大全推荐，供大家参考。  菊...(展开)

  减肥粥：银耳菊花粥——芳香减脂  材料：银耳、菊花各10克，糯米60克  做法：将材料放进锅内，减火煮粥，粥熟后调进这量蜂蜜即可食用。  功效：菊花气息幽臭...(展开)

  菊花银耳减肥粥  做法：菊花、银耳各10克，糯米60克。一同放进锅里加水煮粥，粥熟后可以加蜂蜜调味。  TIPS：这道粥有菊花的清香味道，配上滋阴养身的银耳...(展开)

  枸杞海带减肥粥  材料：干海带120克，山药100克，炒决明子15克，山楂30克，白菊花10克，白米75克，枸杞15克，糖适量。  做法：  1、先把炒决明...(展开)