NO.1  1.早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。  2.中餐一碗饭+菜。  3.晚餐於七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即...(展开)