1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。  2、双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。  3、坐下来，臀部落在分开的两脚跟...(展开)

  1、饮食要特别注意，避免生冷辛辣，这些食物会造成经期的血量异常，同时经期是绝对不能通过节食减肥的，这个时期是养生的非常好的阶段。  2、经期不适合做剧烈运动...(展开)

  手指梳头一分钟  用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。  轻揉耳轮一分钟  用双手指...(展开)

  勤泡脚减肥  脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循...(展开)

  减肥其实就是有效的控制好代谢的过程。那么具体我们该如何来做呢？下面给大家介绍有效促进代谢的减肥法推荐，供大家参考。  少抽些香烟  香烟中的尼古丁，有让血管...(展开)

  在寒气逼人的冷冬，很多人都变得很懒，窝在家里甚至被窝里，给脂肪制造了温床!其实有种既能养生暖身又能自然瘦身的天然瘦身法，可以帮助您有效的加速血液循环，加速新...(展开)