一周七天减肥食谱：第一天  早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治  中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤  晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身汤  ...(展开)

  一周速效减肥食谱星期一：  中午：鸡肉或牛舌。烤蕃茄。黄瓜等任何种类之青菜一种。咖啡或茶。  晚上：鱼或海鲜。黄瓜或蕃茄沙拉，任何种类青菜一种。面包一块。咖...(展开)