合适的减肥食物除了符合健康、美味并且耐吃的标准，最重要是要能够给减肥计划者带来足够的额满足感。所以，富含纤维和蛋白质的食物是最佳的选择，下面就跟着小编一起来...(展开)

  有人说喝酸奶能减肥，也有人说喝酸奶易长胖，那么真实情况是什么样的呢？这一期编辑将为你做详细点评：  晚上喝酸奶会胖吗  晚上适当适量地喝酸奶并不会发胖。  ...(展开)

  1、白天的酸奶减肥时间表  上午10点：如果感觉饿了，可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果，或一小把葡萄干等干果。  中午：如果觉得胃里很饿，...(展开)

  ●适量地喝酸奶能有效减小腹  如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!  最佳的瘦小腹食品应具备如下...(展开)

  酸奶减肥原理：  一、酸奶是牛奶经过发酵而成的，与牛奶比较，发酵后牛奶的蛋白质和钙的含量没有损失，不仅如此，酸奶还比其他的钙源补钙效果更好。在发酵后，燃烧脂...(展开)

  白领一族的代步工具是车，每天公司面对的是办公桌、电脑，唯独少了运动的时间，这也是造成白领朋友减肥不能成功的关键因素。生活中，很多白领女性会抱怨没有运动时间，...(展开)

  小S说体重三位数的女生没有未来!虽然这话是严重了点，但在这个以瘦为美的时代，瘦身是每个女生义不容辞的任务!如何在这个夏季展露完美身材呢?下面，我们给你推荐8...(展开)

  现代人的生活节奏快，就连吃饭也要快。每次吃饭就像跟人抢食一样，10多分钟就把盘子里的食物一扫而空。吃得快，吃得也多，结果就惹来一身毛病，如便秘、肠胃消化紊乱...(展开)

  保持健康体质的7妙招  妙招一  蔬菜汤中请勿加入淀粉和根茎类蔬菜;推荐高丽菜、西生菜、花椰菜、茄子、青椒、芦笋、芹菜、洋葱等均可。每天可根据心情变化烹调不...(展开)

  夏季减肥如何减肚子？有小肚子就算要再细也没用，下面小编给大家分享饮食加运动瘦肚子的方法一起来看下。  减肚子食物一：莲藕  莲藕为什么能减肚子呢？因为莲藕有...(展开)

  虽然减肥是系统性的工程，但是拥有一个好的减肥窍门对减肥来说也是可以事半功倍，下面小编给大家介绍几套吃饭前的小窍门，让你每天多瘦几斤。  1、餐前喝酸奶  不...(展开)

  酸奶鸡蛋减肥法的原理  酸奶鸡蛋减肥法是指在一段时间中通过食用鸡蛋和酸奶减肥的方法，采用鸡蛋酸奶减肥一般需要一周的时间。酸奶鸡蛋减肥法唯一不同于其他的各种饮...(展开)

  秋季天气转凉，气候也逐渐的干燥。因而在饮食方面就要有相应的调整。那么对于想要瘦身减肥的人来说，到了秋季有什么吃了能减肥的食谱呢？下面给大家推荐几种吃了既能养...(展开)

  饮食对于想要的减肥的人而言是很重要的。那么在我们的生活中那些低卡的食物能帮助我们减肥呢？下面给大家介绍低热量减肥食物排行推荐，供大家参考。  土豆  土豆，...(展开)

  水果是生活中不可缺少的食物，而早餐是一天的活力来源，那么如何料理能帮助我做出营养的减肥早餐呢？下面给大家介绍简单营养的水果减肥早餐推荐，供大家参考。  水果...(展开)

  相信许多的爱美人士对于沙拉不会陌生，那么在我们的生活中有那些沙拉能帮助我们有效的减肥呢？下面给大家介绍简单的冬季快速减肥沙拉，供大家参考。  核桃沙拉  准...(展开)

  第一天  饮食：  早餐一碗酒酿蛋+一杯豆浆+一个烧饼夹里脊+一个小红薯。  中餐：绿豆汤一碗。  下午：露露一厅。  晚餐：酸辣粉一份+枣糕一块+老婆饼两...(展开)

  一周酸奶减肥食谱第一天：黄瓜+酸奶  黄瓜和酸奶都是人所皆知的美容减肥食品，有很好的瘦身效果。但它们的热量都很低，所以在第一天黄瓜和酸奶都全天候充足供应，饿...(展开)

  早餐  早餐对于减肥的人来说是必不可少的。而且早上人的新陈代谢比较快，吃点早餐对于减肥的不但没有害处，反而有好处呢。早餐的食谱相信很多致力于减肥的姐姐妹妹都...(展开)