常言道：“老化从腿开始”。由于运动全靠大腿、小腿的肌肉操作，假如这些肌肉衰萎，人不仅无法维持正确姿势，而且易有疲劳、膝痛、腰痛等现象。因此人们特别是老年人都喜欢...(展开)

步行是好处之多，令人惊讶，特别是对于老年人，步行能够减轻体重、下降血液胆固醇水平、削减患高血压的危险、推迟人体衰老进程，还可健壮骨骼，避免骨质疏松症，增强身体的...(展开)