老年人锻炼身体时要避免过度活动颈部，体育锻炼对老年人是有好处的。但动脉硬化是老年人的常见症和多发症，因此，老年人在体育锻炼时不要过度活动颈部。实际上，老人的这些...(展开)

在颈椎操练习过程中，如果颈痛部位从远离颈部（疼痛经常发生的部位）转移至颈椎中部，说明练习是正确的，同时自己也适合这种练习方案。刚开始练习可能有疼痛加重的现象，这...(展开)