老人老年人熬夜 老年人怎么保证蛋白质摄入日常生活中怎么保证蛋白质摄入《中国老年人膳食指南》(2016)推荐,保证每天能获得足够的优质蛋白质。1、吃足量的肉。鱼、虾、禽肉、猪牛羊肉等动物性食物都含有消化...(展开)