有氧运动是非常受欢迎的一种,这是人在氧气充足情况下进行运动的一种方式,比如冬泳就是一种，那么冬泳的好处有哪些呢?下面就一起随本站小编来了解一下吧。好处1、增强心...(展开)

冬泳运动对平常人有明显的健身效果,能够使人吃得香、睡眠好、精力充沛、身体素质高、抗衰，那么冬泳会感冒吗?下面就一起随本站小编来了解一下吧。很多人担心冬泳太冷会感...(展开)

晒伤是一种皮肤伤害，而且是有累积性的。重复过度曝露阳光下会侵蚀皮肤弹性纤维，形成皱纹，甚至严重者可能引起皮肤癌。如果游泳被晒伤如何处理呢?下面带您了解一下。游泳...(展开)

慢跑是一项有氧运动，经常慢跑的好处有很多，可以带来面部的改善，如减脂瘦脸，使面部肌肉紧致，还能改善皮肤的肤色。1.减脂瘦脸我们的脸容易堆积脂肪，对于那些体重超重...(展开)

随着全民健身的兴起,越来越多的人加入了晨跑行列,那么晨跑前空腹喝牛奶好吗?下面和本站了解下吧。晨跑前空腹喝牛奶好吗晨跑空腹是可以喝牛奶的。在运动中，人体会流失大...(展开)

不管是长期的还是每次短时间的运动，其运动强度、运动幅度和运动量都要遵循循序渐进的原则，在冬天可适当减少运动量。有些人平时没有时间锻炼，也知道身体锻炼的重要性，于...(展开)

游泳的“黄金时间”应为40分钟，能避免水中氯元素对身体的伤害。因为游泳对体力消耗大，体质虚弱和多病的人最好不要去游泳，以免出现意外，或者被一些其他传染性疾病感染...(展开)

跑步减肥不是跑得越快越好，而是跑步的速度适中，速度要一致。不能忽快忽慢，忽走忽跑的，这样绝对不是正确的方法。慢跑也好加速跑也好，大家都要认真进行，不要跑到一般觉...(展开)

正规的泳池每隔一段时间就需要进行换水，保证泳池里的水是干净见底的。若不及时补充新水，很容易滋生细菌，使人感染，那游泳池容易引起哪些传染性疾病呢？患有脚癣、体癣等...(展开)

皮肤浸泡在水中的时间越久，感染皮肤病的机会就会增高，因为泡水太久，作为皮肤屏障的角质层越容易出现松懈，很容易受到病毒和细菌的侵害，而大多数公共泳池并不会很经常地...(展开)

对于想美肤的美女靓男来说，夏天到海水里游泳是一个不错的选择，因为经常在海水里游泳对皮肤有好处，不仅能帮皮肤保湿，还有助于皮肤排毒，促进皮肤新细胞的生长。当你在享...(展开)

游泳池里的水常用漂白粉消毒，漂白粉有轻度刺激性，游泳后双眼容易出现轻微的发红症状，往往在数十分钟后会自行消失。但很多游泳池不需要健康证即可入场，病原体会通过池水...(展开)

一家游泳场馆负责人说，长期不换水、循环系统不开，为保持水体清澈，一些游泳馆就大量、反复使用聚合氯化铝沉淀剂，吸附水中悬浮物。肉眼看上去清澈透明，实际上水体富含大...(展开)

对于上班族来说，晨跑由于睡醒后毛细血管处于收缩状态，这时候跑步对身体并没有太大好处，由于工作原因，跑步时间一般都是比较早的时候，这时候空气中二氧化碳含量高，空气...(展开)

经常的运动会使你的骨骼保持健康。更进一步说就是防止我们身体内部老化的更快。经常的高强度锻炼，例如跑步，被证明可以促进人体荷尔蒙的生长，荷尔蒙就是那些名人为了看起...(展开)

许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实减肥的最好运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里，那除了减肥的作用长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有...(展开)

很多游泳的馆经营者往往会罔顾我们国家的各项规定，存在设施不到位，规格不标准，水的消毒、水温控制、水质监测、池水更换达不到法定要求的情况；还有，服务人员存在素质差...(展开)